Kişilerin yaşamlarının sürmesi ve vücut fonksiyonlarını verimli hale getirmek için sağlıklı ve dengeli beslenme ihtiyaçları vardır. Günlük olarak enerji, karbonhidrat ve yağ alımımız yeterli, dengeli ve yüksek kalitede olmalıdır. Yumurta ise gündelik yaşamımız da tükettiğimiz anne sütüne en yakın protein örüntüsüne sahiptir. En kaliteli protein içeriğine sahip olan yumurta günlük menü planlamalarımızda listenin başında gelir. [...]
Temmuz 25th, 2022 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Her gün avokado yerseniz vücudunuzda neler olabileceğini biliyor muydunuz? Avokado, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve vücudunuzu kanser hücrelerine karşı savunmaya kadar birçok faydası bulunan en önemli besinlerden biridir. Bu harika meyveyi salatanızda, smoothielerinizde ve dip soslarınızda kullanabilir veya doğrudan tüketebilirsiniz. Peki, 1 ay boyunca avokado yemenin vücuda nasıl bir yararı vardır? İşte cevabı… 1. Ağız kokusunu [...]
Nisan 9th, 2022 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Hücre bölünmesi; hücrelerimizin çoğalmasını, büyümesini ve yenilenmesini sağlar. Saç, cilt, kan hücrelerimiz ve iç organlarımız bu süreçte yenilenir. Bazı durumlarda ise bu döngü anormal bir seyirde ilerleyip hücrelerin fazla bölünmesi sonucu tümör oluşumu gibi ciddi hastalıklara sebep olabilir. Her adımın düzgün ilerleyebilmesi için vücudumuz birtakım enerji kaynaklarına, vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bu besin ögelerine [...]
Ocak 12th, 2022 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Düşük dopamin seviyeleri, sık ruh hali değişiklikleri, odaklanmada zorluk, uykusuzluk, yorgunluk, kaygı ve aşırı yeme gibi semptomlara neden olabilir. Kendinizi yorgun ve mutsuz hissediyorsanız, vücudunuzun sadece iyi bir dopamin takviyesine ihtiyacı olabilir. Dopamin içeren besinler tüketmek, ruh halinizi yükseltmenin, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin ve mutluluk seviyenizi artırmanın en basit ve en kolay yoludur. İşte o besinler! [...]
Eylül 22nd, 2021 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Her sabah soğuk preslenmiş kereviz suyu hazırlamak veya buğday çimi toplamak için zamanınız yoksa o zaman yapabileceğiniz en iyi şey limon suyu ve su içmektir. Limonlu su içmek aslında, uzun vadede sağlığınız için yapabileceğiniz en basit, en ucuz ve en hızlı sabah ritüeli bile olabilir. Faydalı olup olmadığı tartışılan bu konu hakkında aklınıza takılan tüm [...]
Mayıs 22nd, 2021 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Her gün türlü bahanelerle ertelediğimiz spor yapma arzusu, pandemi sürecinde salonların da kapanmasıyla hepten ulaşılmaz oldu. Evde daha fazla vakit geçirdiğimiz bu günlerde spor yapma ihtiyacımız artsa da birçok kişi gerekli motivasyonu bulamamaktan, sporu günlük rutinine alamamaktan şikayetçi. Yaşam tarzına dönüşmeyen, düzensiz aralıklarla yapılan egzersizin fayda sağlamayacağını belirten milli sporcu ve spor danışmanı Hakan Demiray, [...]
Mart 14th, 2021 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Soğuk havaların gelmesiyle birçok kişi hastalıklardan korunmak için baharatları tüketmeye başladı. Bu baharatlar arasında en zengin mikro besin olan zencefil de yer alıyor. Zencefil yemenin sağlığa birçok faydası bulunuyor. Özellikle öksürük, grip, soğuk algınlığı gibi iltihapları da giderici özelliği olan bu baharatı doğrudan yemek yerine, çayını da içebilirsiniz. Peki, her gün zencefil çayı içerseniz vücudunuza [...]
Ocak 9th, 2021 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Vücudunuzu tepeden tırnağa yenileyecek süper besinler en umulmadık şeyler arasından çıkabilir ve ister inanın ister inanmayın, bunlara erişmek için tomar para vermenize de gerek yok! Adlarını duyunca bile çok şaşıracağınız, kendisi basit ama sahip olduğu özellikleri bir o kadar muhteşem olan 5 süper gıdayı öğrenmeye hazır mısınız? Hatta bazıları şu an mutfağınızda ya da bahçenizde [...]
Kasım 8th, 2020 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Elma sirkesi ile ilgili çok fazla şey duyup okuduğunuza eminiz! Bu mucizevi sıvının sindirimi kolaylaştırması, bağışıklığı güçlendirmesi ve cilt güzelliğine olan faydası artık pek çok kişi tarafından biliniyor. Peki, çok eski bir halk ilacı olan elma sirkesinin bilimsel olarak da kanıtlanmış iyileştirici özelliklerini öğrenmeye ne dersiniz? İşte her gün sirke tüketmeniz için 5 haklı neden… [...]
Eylül 4th, 2020 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Sabah erken saatlerde tüketmeniz gereken birtakım besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu besinler yağ yakımı sağlayarak kilo verme sürecinizde etkili oluyor. Peki kilo vermeniniz sağlayacak olan besinler nelerdir? İşte beslenmenize ekleyeceğiniz, yağ yakmanıza yardımcı olacak besinler… Yoğurt Sabah erken saatlerde, az miktarda tüketilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır. Ancak reflü gibi mide ve [...]
Temmuz 22nd, 2020 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Yaz yaklaşırken, spor salonları dolmaya ve birçok diyet listesi yeniden gündeme gelmeye başladı. Yaşam tarzınızı yenileyerek, spor salonuna gitmeden ve diyet yapmadan formda kalmak mümkün! İşte yaza formda girmek için en iyi 9 yaşam tarzı değişikliği… Evin içinde egzersiz yapmayı deneyin Eğer spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa evin içinde egzersiz yapmayı deneyin. Örneğin, evinizde başka [...]
Mayıs 29th, 2020 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Vücudunuzu kısa sürede forma sokmaya ve inceltmeye hazır mısınız? Her gün sadece 10 dakikanızı bu 8 egzersize ayırarak aradaki farkı hissedeceksiniz. Yapacağınız hareketleri haftanın 7 gününe yayabilirsiniz ya da 1 gün arayla yapabilirsiniz. 10 dakikalık olan bu programda hareketleri 1’er dakika yaptıktan sonra 15 saniye dinlenmeyi tercih edebilirsiniz. Squat Bacaklarınız omuz hizanızda açılı şekilde yere [...]
Mayıs 7th, 2020 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Corona virüs pandemisi sebebiyle hemen herkes evine kapandı. Evde geçirilen zamanın yeme ve içme düzenimize yansıdığı da çok önemli bir gerçek. Ancak bu süreci kendimiz için daha faydalı hale getirebiliriz. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek aslında sanıldığı kadar zor bir şey değil. 1-Kombu çayı Kombu mantarını, demlediğiniz şekerli siyah veya yeşil çayın içinde bekletin. 1 hafta sonra [...]
Nisan 10th, 2020 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
B12 vitamini, vücudunuzun kendi başına üretemeyeceği bir vitamindir ve hayati fonksiyonlar için mutlaka eksikliğinin giderilmesi gerekir. Sinirlerinizi sağlıklı tutmak, DNA ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemek, beyin fonksiyonlarınızı sürdürebilmeniz için de oldukça önemlidir. B12 vitamini özellikle hayvansal ürünlerde; et ve süt ürünlerinde bulunur. Peki, yeterli B12 alımı nasıl sağlanabilir? B12 eksikliği yaşayanlar, vejetaryenler, hamile veya [...]
Mart 8th, 2020 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Ani hava değişikliklerinin yoğun olarak yaşandığı mevsimlerinde grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları da artış gösteriyor. Alınan basit önlemler ve aşılar ile aslında gripten korunmak mümkün. Güne güzel bir kahvaltı ile başlayın: Her yeni güne düzenli yapılan bir kahvaltı ile başlamak çok önemli. Özellikle kahvaltıda kaliteli proteinlerin yer aldığı yumurta, peynir gibi besinler [...]
Ocak 22nd, 2020 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Doğal veya saç rengi açılarak boyanmış sarı saçlar bakımı özen gerektiren renklerden biri. İşte hem saç sağlığınızı hem de saç rengini korumak için bilmeniz gerekenler… Doğal veya saç rengi açılarak boyanmış sarı saçlar diğer saç tiplerine göre daha özenli bakımlar gerektirebilir. Bunun nedenleri olarak renginin bozulmaya müsait olması ve işlem görülerek elde edilen saç renginden [...]
Kasım 9th, 2019 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Virüslere karşı vücut direncini artırmak için yenmesi gereken yiyecekler… Grip ve nezle dört bir yanda kol geziyor ancak bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı önlem almak mümkün! Virüslere karşı vücut direncini artırmanın basit ama etkili önlemlerinin başında mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek geliyor. Taze ceviz Şimdi taze cevizin tam sırası. Sonbahar aylarında bol bol tüketilmesi gereken [...]
Eylül 26th, 2019 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Kerevizin küçük yeşil yapraklarından beklenmeyecek büyüklükte bir etkisi olduğunu, biliyor muydunuz? Kereviz vücuttaki steroid seviyesini artırarak erkeği daha cazip kılıyor. Sadece birkaç sap çiğnemek bile yeterli. ABD’li doktorlar Judy Garman, Walter Gaman ve Mark Anderson’ın ortaklaşa yazdığı “Genç Kalın: Nihai Sağlık İçin Kanıtlanmış On Adım” adlı kitaba göre, kereviz “doğal Viagra” olma özelliğini taşıyor. Milliyet [...]
Mart 28th, 2019 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Soğuk havaların cildimiz üzerindeki yıpratıcı etkisi oldukça fazla, bu dönemde cildimize daha iyi bakmalı, dikkatle nemlendirmeye önem vermeliyiz. İşte kış cilt bakımınız hakkında ipuçları… KURUYAN CİLDE ZEYTİNYAĞI Cilt bakımı medikal bakım ve kozmetik bakım olmak üzere iki şekilde yapılır. Cildinde problem olanlar mutlaka bir dermatoloji kliniğinde bakım ve temizlik yaptırmalıdır. Ciltte problem yoksa cilt bakım [...]
Aralık 2nd, 2018 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Çocuklar, yetişkinler, yaşlılar… Balığın kimler için nasıl bir fayda sağladığını Diyetisyen Şeyma Yılmaz anlattı. Çoğu zaman yeteri kadar tüketilmeyen ancak sağlık açısından faydalarını bildiğimizde sofralarımızdan çıkarmayacağımız bir besin balık. İyi kalite protein, A, K ve B vitaminleri ile iyot, fosfor ve çinko gibi mineraller bakımından oldukça zengin olan balığı haftada en az 2-3 kez (350-400 [...]
Eylül 6th, 2018 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Yapılan araştırmalar, beyaz dişlerin çok daha güzel göründüğünü ama bu, dişlerin daha sağlıklı olmadıklarını kanıtladı. ABD’de diş hekimi ziyaretlerinin önemli bir kısmı diş beyazlatmak amacıyla yapılırken İngilizler sarı dişleriyle dalga konusu oluyor çoğu zaman. Magazin dergileri ve sinema ekranları ise bembeyaz, inci gibi dişlerle dolu. Bu nedenle beyaz dişlerin sadece daha çekici değil, daha sağlıklı [...]
Haziran 26th, 2018 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Cilt bakımı için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz. Görmediğimiz dermatolog ve estetisyen kalmıyor. Ancak zamanla bu kadar ürün ve bilgi karmaşası içinde yapmamız gereken en basit şeyleri bile unutuyoruz. Yola ne için çıkmıştık ve istediğimiz o duru cilde bizi ne ulaştıracak artık tam olarak bilmiyoruz. İşte tam bu noktada bazı basit bilgilere sığınmakta çok büyük [...]
Mart 5th, 2018 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Ayaklarımız vücudumuzun en önemli uzuvlarından biri. Tüm gün vücudunuzun tüm ağırlığını taşıyan, yer geldiğinde sizi istediğiniz yere götürüp, yeri geldiğinde sizi korumak için tüm darbelere göğüs geren kahramanlar. Ancak biz çoğu zaman onlara vücudumuzun diğer parçaları gibi iyi davranmıyor hatta hor görüyoruz. Oysa sağlıklı bir yaşlılık ve uzun süre ayakta kalabilmek için onların değerini bilmeli [...]
Ağustos 17th, 2017 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Zamandan daha verimli yararlanabilmenin en önemli yöntemlerinin başında güne erken başlamak geliyor. İşte güne erken başlamak isteyenlere öneriler… Güne erken başlamak en önemli motivasyon ve mutluluk kaynaklarından biri. Sabah erken kalkarak kendinize çok daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Uzmanlara göre güne erken başlayanlar yaptığı işte başarılı olma ve hayata pozitif bakma gibi konularda diğerlerine göre bir [...]
Nisan 21st, 2017 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Cilt bakım ürünleri ile Nobel Ödülü almış Alman Dermokozmetik devi Janssen Cosmetics; BB ve CC kremlerinin yanı sıra mineral renkli nemlendiricisi Optimal Tinted Complexion Cream ile cilt tonunu eşitleyerek yoğun nemlendirme sağlıyor. SPF 15 koruma faktörlü Optimal Tinted Complexion; içeriğindeki saccaharide isomerate (doğal şeker) ile cildin uzun süre nemini korurken, kızarıklıkların azalması ve cilt tonunun [...]
Mart 17th, 2017 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
CİLT TEMİZLİĞİNDE YENİ BİR DÖNEM, PUDRA TEMİZLEYİCİ Almanya’nın tedavi edici kozmetikte (Cosmoceutical) uluslararası pek çok ödüle sahip markası Janssen; inovatif ürünleri ile de dikkat çekiyor. Cilt sorunlarına tedavi edici yaklaşımlar sunan ve kullananların %99,3’ü tarafından “çok memnun” kalındığı sonucu çıkan Janssen, pudra formlu temizleyicisi ile karma ve lekeli ciltler için bambaşka bir deneyim yaşatıyor. Avuç [...]
Şubat 13th, 2017 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Eğer siz de günde 6-7 fincan kahve içiyor; eksikliğinde baş ağrısı, halsizlik, bitkinlik gibi durumlar yaşıyorsanız kafein bağımlılığına yakalanmış olabilirsiniz. Kafein gündelik hayatın içerisinde besinler aracılığıyla alınabilen maddelerin başında geliyor. Kahve, çikolata, enerji içeceği ve kola gibi yiyecek ve içeceklerdeki kafeinin bünyenizi ele geçirmemesi için birtakım önlemler almanız gerekebilir. Kafein, ruh hali ve davranışlar üzerinde [...]
Şubat 8th, 2017 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Farklı tadı ve kokusu ile kestane balı pek çok kalsiyum ve mineral içeriyor. Birçok hastalığa karşı şifa olan bu eşsiz balın faydalarına göz atmaya ne dersiniz? Eşsiz aromatik tadı ile kestane balı yüksek mineralleri, güçlü antioksidan özelliği ve antibakteriyel özellikleriyle vücutta oluşan birçok hastalığa karşı çok faydalıdır. Özellikle tarçın ve kestane balı birlikte tüketildiğinde yapılan [...]
Ocak 25th, 2017 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Hastalıklardan uzak bir şekilde daha uzun yaşamayı, fit olmayı ve dinç hissetmeyi kim istemez ki… İşte bunlar için 10 altın kural, üstelik uygulaması da oldukça kolay… Hepimiz daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşam isteriz. Bu isteğimizi gerçekleştirmek yine kendi elimizde. Bunun için oldukça basit birkaç adıma dikkat etmemiz ve uygulamamız yetiyor. İşte sağlıklı bir hayat [...]
Aralık 31st, 2016 | Kategori MANŞET,SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
Soğuk havalardan en çok etkilenen cildiniz için kış aylarında önlem almayı unutmayın. Kış aylarına giriş yaptığımız bugünlerde soğuk hava ve rüzgardan cildimiz de olumsuz etkileniyor. Kuruma, pul pul dökülme, acıma, kaşınma gibi sorunları siz de sıkça yaşamaya başladıysanız birkaç önlem ile cildinizi kış aylarında da koruyabilirsiniz. El ve yüz derisi soğuk hava ile direkt temas [...]
Aralık 21st, 2016 | Kategori SAĞLIK,SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ... | Devamını Oku
